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Comment garder sa motivation ? By Séb Masneuf in Entrainements Comment entretenir sa motivation toute l’année ?   Le cyclisme est un des sports parmi les plus difficiles qui soit.Je compare souvent avec le foot : essayez donc de vous jeter au sol en faisant semblant d’avoir mal pour qu’on vous laisse gagner la course… en foot vous avez un penalty vous gagnez. En vélo vous devez ignorer la douleur et remonter sur votre machine et vous donner à fond pour revenir sur les coureurs qui sont devant ! Aller rouler quand il fait froid, qu’il pleut, emploi du temps chargé : c’est...

Progresser en vélo après 40 ans By Séb Masneuf in Entrainements hello tous, Alors là, pour le coup je suis bien placé pour en parler ! Après 40 ans, le boulot, les responsabilités, les enfants, sa tendre épouse : autant de facteurs qui font qu’on ne fait plus de sport ou qu’on a pas assez de temps libre pour s’entraîner ! Est-ce qu’on peut progresser en vélo passé la quarantaine ? Qu’on parte de 0 ou presque, en dehors des coureurs pros qui eux ont leurs plus belles années derrière eux, pourquoi ne pas envisager de monter son niveau et se faire plaisir après 40 ans...

Entrainement vélo – 10 séances Home Trainer pour progresser l’hiver By Séb Masneuf in Entrainements Je vous propose ici 10 séances spéciales Home Trainer pour progresser l’hiver. Que vous cherchiez à progresser en Triathlon, en montagne ou en endurance, le home trainer est l’outil parfait pour travailler à l’entrainement pendant l’hiver ou pour faire quelques séances spécifiques ! Régulièrement plusieurs de mes contacts facebook me demandait cet hiver quelle séance faire sur Home trainer pour progresser : voici 10 séances différentes avec chacune une cible spécifique en terme de filière travaillée.   Vous pouvez utiliser un home trainer connecté ou un home trainer...

https://dinguedevelo.com/entrainement-cyclisme-augmenter-sa-puissance-maximale-et-developper-lexplosivite/ Entrainement cyclisme – Augmenter sa puissance maximale et développer l’explosivité By Séb Masneuf in Entrainements salut les amis, il ne s’agit pas bien entendu de développer les mêmes cuisses que Marcel Kittel ou des meilleures pistards mondiaux, quand on voit le gabarit de ces beaux bébés : cela serait complètement contre-productif pour un petit gabarit ou un grimpeur de s’alourdir, mais pour autant, développer son explosivité peut avoir du sens quelque soit votre niveau ! Qu’est ce que la puissance maximale ? La puissance max qu’est-ce que c’est ? Développer sa puissance maximale c’est développer votre capacité à envoyer un maximum de Watt en...

Ma première image, désolé qu’elle est à l’envers mais malgré tout ma carrière cycliste c’est bien déroulée 😉. J’ai fait des épreuves cycliste durant plus de 15 ans, évolué à travers les compétitions en terminant les courses.   Dans les derniers, dans le milieu du peloton, j’ai été d’abord classé dans les 10 premiers, puis j’ai fini 3e, 2e et finalement premier. Après plus de 15 ans sur les routes, 60 victoires et une fin de carrière avec champion du Québec vétérans,  deux années de suite, je retiens une chose importante « la persévérance ».